韓國雙人組合 AKMU（樂童音樂家）嘅妹妹李秀賢，日前喺個人官方 YouTube 頻道上傳一支「健康減肥。拜託大家就這樣吃吧」嘅影片，公開自己花費兩年多時間減去30公斤嘅飲食菜單。
成件事最有料嘅位，係佢同時爆料：自己因為長期採取低鈉飲食，一年入面有近半年都摸唔到脈搏，教練一直叫佢食鹽，等佢唔再害怕食鹽之後，先重新摸得到脈搏。佢仲話：「比起鹽巴，大家更應該害怕嘅係糖。」
菜單入面佢食雞胸肉泡菜炒飯同涮涮鍋，但強調自己「唔特別用烤嘅、唔用油、唔加調味料」，都唔刻意令食物變好吃，「就算食膩咗都照樣食，唔會一直去想自己正在食乜」。佢話大家只須當食飯係為住存活而攝取食物就得。
佢仲補充自己曾經有過飲食唔健康嘅時候，但佢話呢啲只係喺復出時間接近先會做，因為佢嘅目標係令身體健康，「無論係飲食定係運動，只要唔係朝向健康嘅方向進行，對我嚟講就完全冇必要」。
李秀賢喺影片入面明確話：「想喺3個月內減掉30公斤係不可能嘅。」佢呼籲大家用長遠嘅心態照顧身體，用飲食控制同運動減重。
講多句，呢單最值得銘記嘅嘢，唔係嗰張菜單本身，而係佢肯公開自己曾食到摸唔到脈搏，再提醒大家鹽分真係唔好戒到盡。想學健康減重，呢樣嘢先真係學到嘅。
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